| ダイエット法 | 評価＊ | 報告における 効果の程度 |
科学的 合理性 |
主観的コメント | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| お茶ダイエット | 烏龍茶 | B | ヒト試験は乏しい | B | カテキンやポリフェノールを増強したウーロン茶で、小規模なヒト試験で有効としている | B | 減量効果を示す研究が少ない、あるいは存在しない。 いずれにせよ、運動やカロリーー制限と組み合わせないと効果は期待できない |
| 黒豆茶 | D | ヒト試験なし | |||||
| 桑の葉エキス | D | ヒト試験なし | |||||
| 杜仲茶 | D | ヒト試験なし | |||||
| ごぼう茶 | C | ヒト試験なし | X | B | |||
| ゴーヤ茶 | C | ヒト試験なし | X | B | |||
＊研究報告状況(かなりの量のヒトでの研究ありA、わずかな人での研究ありB、かなりの量の動物での研究ありC、予測の段階D
3-3-1 烏龍茶（ウーロンちゃ）oolong tea
ウーロン茶摂取のみで体重減少するというヒト試験は見当たらない。運動等のダイエットと組み合わせることが必要であろう。
参考文献3-3-1
15640470 Ingestion of a tea rich in catechins leads to a reduction in body fat and malondialdehyde-modified LDL in men.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=15640470
前出 日本(花王)。 健康なほぼ同じ体重、BMI、エスト周囲、を持つ男性対象。２週間ダイエット走を行った後、 12週間、690 mgカテキン（緑茶抽出物）を含むウーロン茶ドリンクを１ボトル飲む17名と22 mgカテキンを含むウーロン茶ドリンクを1ボトル飲む18名を比較。体重、BMI、ウエスト周囲、体脂肪量、皮下脂肪領域は顕著に緑茶抽出物グループが対象より低かった。(2005年)
3-3-2 黒豆茶(Black Bean Tea)：人の試験無し
関連WEBサイト3-3-2
誰もが飲むべき？黒豆茶の効果・効能がスゴすぎる！
http://kouno.healthypopo.com/167/
3-3-3 桑(Morus sp.)の葉エキス：人の試験なし
関連WEBサイト3-3-3
桑の葉の5つの効能と効果を最大まで高めるための全ポイント(QLEO)
http://qleo-media.com/mulberry-leaves-effect
3-3-4 杜仲(Eucommia)茶（とちゅうちゃ）gutta percha tea：人の試験無し
関連WEBサイト3-3-4
杜仲茶を飲んで得られる効果効能。身体の隅々をデトックス！
http://josei-bigaku.jp/totyuutya1487/
3-3-5 ごぼう(burdock ／Arctum lappa)茶：人の試験無し
関連WEBサイト3-3-5
ごぼう茶の効能がスゴい！若返りやダイエットにも効く驚きの栄養素(女性の美学)
http://josei-bigaku.jp/gobouchakounou1654/
3-3-6 ゴーヤ(Momordica charantia var. pavel)茶(bitter gourd tea)：人の試験無し
関連WEBサイト3-3-6
ゴーヤ茶の効能と効果！副作用の危険とは（自然な生活）
http://sizennnaseikatu.com/archives/399.html
